Olet ehkä huomannut, että joinakin hetkinä virtaa riittää ja koet olevasi elossa, mutta taas toisena hetkenä olo onkin saamaton ja passiivinen, eikä oikein saa asioita tehdyksi.
On ihan luonnollista, että vireystila vaihtelee päivän mittaan. Jonkin verran omaan vireystilaansa voi kuitenkin vaikuttaa valinnoillaan. Osteopatiasta voi saada myös apua vireystilan säätelyyn.
Mikäli kärsit joko yli – tai alivireydestä toistuvasti, niin silloin avuksi voi ottaa keinoja, jotka nostavat tai laskevat vireystilaa.
Vireystilaan vaikuttavat esimerkiksi
- unen määrä
- unen laatu
- vuorokausirytmi
- ulkoilun määrä
- palautumisen laatu
- ateriarytmi
Jatkuva unen laadun heikentyminen, vuorokausirytmin muutokset ja itselle sopimaton ateriarytmi voivat vaikuttaa vireystilaan.
Lähde: www.mielenterveystalo.fi 2024
.
.
#vireystila #vireystilansäätely #unenlaatu #vuorokausirytmi #ateriarytmi #mielenterveys #hermosto #tasapaino #osteo_somatics